Sardinien, insbesondere die Bergregionen im Inland, ist die erste entdeckte Blue Zone. Die Bewohner dieser Region zeichnen sich durch ihre außergewöhnliche Gesundheit und Langlebigkeit aus. Was macht die Blue Zone Sardinien so besonders? Hier sind einige der Schlüsselfaktoren:

1. Traditionelle Mediterrane Ernährung:
   Die sardische Küche basiert auf frischen, natürlichen Zutaten. Olivenöl, Vollkornprodukte, frisches Gemüse, Früchte, Fisch und mäßige Mengen von Fleisch und Käse sind Grundnahrungsmittel. Diese Ernährung ist reich an Antioxidantien, gesunden Fetten und essentiellen Nährstoffen, die zu einem langen und gesunden Leben beitragen.
   
   
2. Soziale Bindungen und Gemeinschaft:
   In Sardinien spielen enge Familienbindungen und starke soziale Netzwerke eine wichtige Rolle. Die Menschen leben in engen Gemeinschaften und unterstützen sich gegenseitig. Diese sozialen Interaktionen fördern das Wohlbefinden und die psychische Gesundheit.
   
   
3. Körperliche Aktivität:
   Der Alltag der Sarden ist geprägt von körperlicher Aktivität. Sei es durch landwirtschaftliche Arbeit, Gartenarbeit oder einfach nur durch Spaziergänge in den Bergen – Bewegung ist ein natürlicher Bestandteil des täglichen Lebens.
   
   
4. Einfachheit und Entspannung:
   Das Leben in Sardinien verläuft in einem gemächlichen Tempo. Die Menschen nehmen sich Zeit zum Entspannen, genießen die Natur und pflegen ihre Traditionen. Stress ist hier ein Fremdwort, und diese entspannte Lebensweise trägt zur allgemeinen Gesundheit bei.